Sınav Öncesi Yapılması Gerekenler

Sizinde bildiğiniz üzere 2 milyon öğrenci adayının gireceği üniversite sınavı geldi çattı.
Sınavımız yaklaştıkça öğrencilerin içlerinde oluşan panik, stres duygusu artmaktadır. Bu stres ve panik öğrenciyi olumsuz etkiler. Bir şekilde kendini rahatlatması ve daha sakin olması gerekir.

Sınava girecek olan öğrencilerin ailesi anlayış göstermelidir ve çocuklarına “kazanmak zorundasın, başarmak zorundasın” gibi söylediği söylemler öğrencilerin üzerinde daha fazla bir yük oluşturur. Bu yük oluşumu da öğrencinin daha çok stres yapmasına neden olur. Öteki yandan öğrenci kendine sürekli “elimden gelenin en iyisini yapacağım” gibi olumlu şeyler aşılamalıdır. Bu söylemler sizi sakinleştirecektir.

Peki sınav gününden önce ve sınav gününde neler yapmalıyız?

1. Sınav günü öncesi mutlaka uykunuzu almalısınız. Uykusuz sınava girmek istemezsiniz değil mi?

2. Akşam yemeğinde hafif şeyler yemeyi tercih edin.

3. Moralinizi bozmaya yönelik diyaloglara ya da düşüncelere dalmayınız. Siz kendinizden emin olun elimden gelenin en iyisini yapacağım diyin yeterlidir.

4. Sınava odaklanmak adına kafein tüketmeyin. Öğrenciyi kötü etkileyebilir.

5. Sınav günü kahvaltıda midenizin alışkın olmadığı yiyecekleri yemekten kaçınınız. Aksi taktirde sınav anında mideniz bulanabilir, ağrıyabilir.

Bir önceki yazıya buradan ulaşbilirsiniz.

Daha ayrıntılı bilgi için.